105 kg

Panowie jestem po cyklu na odbloku i zakupiłem sobie 3 produkty firmy primaforce tzn cytruline aakg i daa. Jako ze nigdy nie miałem z tym doczynienia napiszcie jak wygląda dawkowanie tego wszystkiego razem w ciagu dnia jakie dawki i pory przyjmowania dla chłopa ważącego 105 kg.

[...] lata temu zerwałem sobie lewy mięsień klatki piersiowej,po 1,5 miesięcznej przerwie zacząłem znów trenować małymi cieżarami, ale niestety do dziś nie odrobiłem spadków siłowych,wcześniej 105 kg na ostatnia serię,teraz tylko 84.Czy mięsień dojdzie do takiej formy jak przed kontuzja?I czy mógłbym zacząć trening siłowy na klatkę czy to ryzykowne?

Witam, mam 16 lat waga 105 kg chcę spalic masę ale najpierw troche pocwiczyc :) kupiłem sobie Zma ZMB6 Hi Tec Nutrion Creatine Powder 250g Vita-Min Olimp labs new formuła Powie ktoś jak brać z rana czy jak żeby było dobrze i co jeszcze moge kupic (nie chce spalaczy!.) Proszę o pomoc i nie hejtowanie cwiczylem 1,5roku na sucho bez diety planu [...]

siemka co byscie polecali do polaczenia z h-drolem na 6 tyg cykl? trening masowy dieta jak naj mniej wegli co 3 h 40 g bialka mam tendencje do tycia waga 105 kg mialem jeden cykl na samym h drolu pozdrawiam Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-07-12 18:17:39

jaka rozgrzewke zrobic przed pobiciem swojego rekordu na klatke 105 kg

Witam , od stycznia zrzucam wagę już z 105 kg zszedłem do 93. Jednak zawsze miałem uporczywe lipo. Ostatni kiedy wstałem zuważyłem że rano lipo jest mniejsze a kiedy posiedze/pochodze troche to sie zwieksza, czyli skóra się rozciąga. Czy da się to wykorzystać w druga stronę ? W sensie napiąć skórę jakimiś ćwiczeniami aby cały czas była sytuacja [...]

[...] co 1,5 tygodnia zwiekszam obciazenia. Trenuje: Plecy, Barki, Klatka, Biceps, Triceps, kazda partia po 3-4 serie na trening po 12 powtorzen. Mam 180 cm wzrostu i waze 105 kg. I teraz moje pytanie. Czy trening ta metoda bedzie ok na zbicie tluszczu i wyrobienie masy miesniowej? Czy stosowac do tego suplementacje i specjalna diete? Pozdrawiam

Hmmm od 2 miesięcy jestem na redukcji. Mój wiek 20 lat. Waga na obecną chwilę 105 kg. W pasie mam 112cm. BF 27%. Zapotrzebowanie moje wynosi 2800 kcal. Zjadam dziennie średnio 2400 kcal Ale moje pytanie brzmi jak na redukcji procentowo ma być rozłożone na Białko Węgle Tłuszcze z tych 2400 kcal Bo obecnie zjadam mniej więcej tak: 190g białka 95g [...]

No witam specjaliści mam pytanko czy jeśli w wieku 15 lat wadze 105 kg i wzroście 187 cm to jest dobrze ? Wspomnę ze ćwiczę od 13 lat (naprawdę) Od pół roku biorę kreatynę białko i witaminy. I jaki trening na mnie by był dobry żeby szybko zejść z takiej masy i żeby bf wynosił jak najmniej w jak najszybszym czasie oczywiście zdrowo :) Pozdrawiam [...]

Chciałem się podciągnąć na drążku Ale brak siły. Mam w domu sztangielki jakie ćwiczenia robić aby szybciej posZła siła w podciaganiu się . Tak 10xchcę podciągnąć się. Drążka w domu nie mam . Jedynie wmparku co któryś dzień mogę iść. Waże 85kg 185cm na klatę podniose 105 kg Ale pompki robie A podciągnąć się nie moge aż się zdziwiłem kur waa

Witam , przy wadze 105 kg i 190 wzrostu jadłem jakies 2.5 tys kcal białko 180 węglowodany 226 tłuszcze 100 waga i wymairy stoją w miejscu , moim zdaniem za długo męczę się tą dietą , co by sie stąło gdybym dał np 250 białka., 100 wgli i reszta tłuszcze? albo zwiększyc tłuszcze koszem węglowodanów ?

Hmmm od 2 miesięcy jestem na redukcji. Mój wiek 20 lat. Waga na obecną chwilę 105 kg. W pasie mam 112cm. BF 27%. Zapotrzebowanie moje wynosi 2800 kcal. Zjadam dziennie średnio 2400 kcal Ale moje pytanie brzmi jak na redukcji procentowo ma być rozłożone na Białko Węgle Tłuszcze z tych 2400 kcal Bo obecnie zjadam mniej więcej tak: 190g białka 95g [...]

Witam , przy wadze 105 kg i 190 wzrostu jadłem jakies 2.5 tys kcal białko 180 węglowodany 226 tłuszcze 100 waga i wymairy stoją w miejscu , moim zdaniem za długo męczę się tą dietą , co by sie stąło gdybym dał np 250 białka., 100 wgli i reszta tłuszcze? albo zwiększyc tłuszcze koszem węglowodanów ? [...]

Przepraszam jeśli był taki temat, ale mam mały problem, bo planuję zacząć chodzić na siłownię i zrobić trochę mięśni. Mam ponad 190 cm wzrostu i waga to 105 kg.Co do treningów ktore teraz mam to sztuki walki. Wtorek- 3 godziny Czwartek- 3 godziny Sobota- 1,5 godziny Niedziela- 3 godziny. Gdzie wstawić tu siłownię, ile trenować, jaką dietę stosować [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 105 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Zmniejszenie tkanki tłuszczowej i siła ;) Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu: Ławeczka HS 1055 oraz gryf z obciążeniem Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Brak Prosiłbym was o ułożenie planu [...]

[...] piwa i tony grilla) odchudzać się wykorzystując diete bieganie i siłownie. Niestety waga spada badzo szybko i aczyna mi sie pojawiać zwisająca skóra. Co można zrobić na tym etapie by skóra szybciej się sciągała? To już na stałe taka rozciągnięta skóra ? Jakieś suplementy na to są albo inny sposób? PS: 105 kg START i po dwoch miesiacach 90KG

Witam. Ćwicze od 6 msc, własnie skonczylem cykl kreatynowy. przez 6 msc nabralem masy.. waze 105 kg przy 197cm wzrostu mam 17 lat... problem mam z tym ze urosł mi brzuch lekko zarysoawly mi sie bicepsy.. jaki trening mi byscie polecili na nowy cykl na wszystkie partie aby zarysowac misnie chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. [...]

Cześć , mam 16 lat i waze 105 kg!!!!. Ide do liceum , więc chce schudnać. Prosilbym o jakas diete , cwiczenia ? Nie lubie jesc mięsa , nie nawidze. Jem duzo chipsow , pizzy(z samym serem) , kasze , sphagetti(bez sosu) , frytki , ryz bez niczego . Mam nadzieje ze uda się ulozyc jaką diete i cwiczenia . Ostatnio staralem sie biegac codziennie

cześć na imię mi Michał mam 22lata trenuje od 5 lat ważę 105 kg mam 179 cm moim problemem jest zbyt zatłuszczone okolice brzucha trenuje tę partie co dzienei i nie mam diety po prostu staram się ograniczać z jedzeniem co mam zrobić lub zmienić z góry dziękuj pozdrawiam

[...] zadnego hmb tylko po prostu wszystko to,co ma bialko,wegle i inne wartosciowe skladniki.zawsze w duzych ilosciach adekwatnie do stanu portwela.tak udało mi sie dojsc do wagi 105 kg masy miesniowej.z lekkim brzuszkiem ale to skutek uboczny zamiłowania do kuchni polskiej.po jaki grzyb wiec to hmb??? ludzie z mojego miasta jedza to a lodowka zawsze [...]